yueyuewan 发表于 2012-5-14 09:35   全显示 1楼
帮楼主补充一点，简单实用（这是我一个学中医的同学给我的建议）：

每次小便时提着脚跟，微微咬牙，用鼻子慢慢吸气。据说可以强精，固齿，不肾气。
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